話題の「脳&腸活」を始めませんか?

皆さんの腸は、元気ですか?

腸は、体と心の状態を映す鏡です。

腸内環境が整うと、頭もスッキリ!

今すぐ始めたい脳と腸の健康法を、大公開します!

👍👍こんな方にオススメです👍👍

🔸肩や腰が凝りやすい、疲れがとれない、呼吸が浅い

🔹お通じがスッキリしない、ダイエットしたい

🔸やる気が出ない、緊張しやすい

🔹手足が冷たい、むくみやすい

 

◎脳&腸活ヨガ体験会◎

【開催日程】10/15(火)~ 11/5(火)

【開催時間】①10:30~ /②14:40~ /➂19:00~(水曜日は20時)

【参加費】 2000円

なんと! 腸もみセラピー付き! 各回2名様まで!

※要予約です。

(TEL)0466-23-2267

お気軽に、お問い合わせくださいね😉💕

 

忙しい日々からゆったりした呼吸に!

毎日忙しくて、週末しか時間がとれません。😫

でも「自分の将来のため」と思って、イルチブレインヨガに通うことにしました。

今日で3回目のレッスンでした。

それにしても、私の体がこんなにも固まってしまっていたとは・・・(゚Д゚;)。

難しい動きはないけれど、本当に今まで体を使っていなかったんだなと実感しています。

日常では忙しく動いてはいるものの、😅

自発的に動くというよりは、忙しいから動かされているという感覚。

周りも忙しくせっかちな方が多く、心もだんだん疲れて、好きな仕事なのになんだか・・・

今日は呼吸もゆったりできて、

自分の生命力・エネルギーが元気になった感じが分かりました。

これからは自分のための時間をもっと大切にして、イキイキ!キラキラ!人生をデザインしていきたいです。(50代女性)😊

片手皿回し

🌻「皿まわし」エクササイズは、

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして

腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。💖

お皿を回す動きによって、腕、首、肩、腰、足などが動いて関節がほぐれ、

血液とエネルギーの循環がよくなります。

「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、

普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。

家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できる

ので、忙しい方にもおすすめ!👍

ぜひ、お試しください。😊

 

イルチブレインヨガ体験9:5:5

🌻今回の体験はブレイン瞑想、ネッパジンドンです。

ネッパジンドンとは? ストレス解消に良い瞑想法!💕

ネッパジンドン(脳波振動)は、頭を左右に ゆらすことで、緊張している首の筋肉をほぐし、 脳への血流を改善します。

日常生活で乱れている脳波が安定します。

心身がリラックスし、感情のコントロールを しやすくなります。

脳をはじめとする全身の機能が バランスを取り戻し、免疫力が高まります。💖