昨日に引き続き、瞑想について☆
仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら かえって元気になった、
なんて経験はありませんか？
私たち現代人は、頭や気を使いすぎて 疲労困憊していることが多いです。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、 体がぐったりとしてしまうのです。 体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。
そんなときは、置き去りにされていた「体」に 意識を向けてみることです。
心を休めて、体に集中するのです。
そうすると、体の血流がスムーズになり、 新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが疲労回復への近道になり得ます。
瞑想は、心と体をつなぐ行為です。
気分転換のために行う山登りや ハイキング、水泳と同じように、瞑想も ストレスをほぐす有効な手段になります。
瞑想をすることで、自分の肉体から 離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます。
イルチブレインヨガでは、初心者の方でも 集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。
一度試してみることをお勧めします♪＾＾
