昨日の大雪の影響で、今日はツルツル路面を苦労して歩いた、、という方も多いのではないでしょうか
イルチブレインヨガで、お伝えしているジャンセンウォーキングは、足の指・足の裏を意識して、足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。足のツボを刺激し、脳を目覚めさせることができます。
私たちのココロの状態は歩き方によく現れます。逆に歩き方は精神に影響を与えます。姿勢を正して楽しく歩くとエネルギーが湧いてきて、気分も明るくなっていきます。
反対に、不幸なときは背を丸めた力のない歩き方になっているでしょう。「歩く」行為を、移動手段ではなく健康手段として意識することで、行動や性格が変わり、人生まで変えることができるのです。
音楽を聞きながら楽しく歩いて♪
さらに、体操や瞑想、呼吸法も合わせて行いながら
新しい1年の健康の維持、そして増進のために必要な方法を学んでみませんか？
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