ダイエットには筋力アップが必須!イルチブレインヨガのがに股スクワットで下半身やせを!

年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。😅

食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。

イルチブレインヨガの「がに股スクワット」で太ももの筋肉を強化し、代謝アップ!やせやすい体質にチェンジしましょう。

筋肉をつけるには、日ごろのライフスタイルが大切です。

激しい運動をする必要はありません。😊

お気に入りの運動をいくつか見つけ、それを1日の日課に組みこむだけで、筋肉はついてきます。

イルチブレインヨガの「がに股スクワット」で太ももの筋力がアップすれば、おなかにも力を入れやすくなります。

心臓から遠くて血流が滞りやすい下半身のめぐりもアップ。筋肉を育てて脂肪を燃やしましょう。

🌻イルチブレインヨガの「がに股スクワット」🌻

1. 手を腰にあて、足は肩幅に広げ、つま先を外側に向けて立つ。

2. ゆっくり息を吸いながらひざを曲げ、息を吐きながら立ち上がるのを繰り返す

 

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう