瞑想するときに最も邪魔になるのは、
頭の中の考えです。

考えを無くすために、瞑想家たちは
様々な方法を試みています。

瞑想法の多くは集中と呼吸を活用しますが、
やみくもに目を閉じて座っていても、
考えは次々に浮かびます。

いくら考えないようにしようと思っても、
うまくいきません。

イルチブレインヨガの瞑想「止感」は、
エネルギーの感覚に集中して行います。

エネルギーの感覚に集中しながら
その感覚を育てていくと、
考えが途切れて、
超集中状態に入っていけます。

「止感」トレーニングをすると、脳波にも変化が現れます。

脳波が落ち着くと、深い安定感を得られます。

日常の慌しさを離れて、瞑想で、心と脳にも休息を。

イルチブレインヨガの「止感」トレーニングを
体験してみませんか?

https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

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