現代人の免疫力を下げる原因の一つは、
過度のストレスだと言われています。
ストレスがたまったり続いたりすると、
交感神経が興奮して、
血液中に顆粒球（かりゅうきゅう）が
必要以上に増えるそうです。
すると、体内の有益な細胞まで破壊され、
全身の免疫力が下がってしまいます。
免疫力をアップさせるためには、
副交感神経を刺激して、
心身をストレス状態から
解放させることが大切です。
自律神経のバランスがとれれば、
免疫力も高まります。
悩みがないか、働きすぎていないか、
自分の生活を振り返ってみましょう。
そのうえで、瞑想で気持ちを切り替えてみましょう。
適度な運動もたいせつです。
体がぽかぽかして汗ばむくらいの運動は
副交感神経を優位にします。
また、深呼吸を行うのも、
副交感神経を優位にするいい方法です。
これらのことを日ごろから心がけて実行すれば、
免疫力はぐんぐん上がっていくでしょう。
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