「気が散って集中できない…」
年齢に関係なく、集中力が続かないと感じる人が増えています。
スマホや情報過多による脳疲労、ストレス、体の緊張――。
これらが積み重なると、エネルギー（気）の流れが乱れ、脳がうまく働かなくなってしまいます。
ILCHI Brain Yogaでは、体操や振動、呼吸瞑想で気の流れを整えることで、
脳がスッと静まり、今に集中できる状態をつくります。
特に、「丹田（たんでん）」と呼ばれるおへその下に意識を集めることで、
〇頭が静かになる
〇呼吸が深くなる
〇思考がクリアになる
といった変化が起こりやすくなります。
まずは心身のベースを整える“土台づくり”が重要です。
丹田に気を集め、強化する簡単なエクササイズと呼吸瞑想で、
集中力だけでなく、持続力・感情の安定・思考の柔軟さも育まれます💛
ILCHI Brain Yoga藤沢スタジオ
📞0466-23-2267
