頭の中が忙しくて、気づけばいつも何かを考えている。
そんな「思考ぐせ」が、心の疲れやモヤモヤを生んでいることがあります。
東洋の伝統では、おへその下にある「丹田（たんでん）」が心と体の中心とされています。
丹田に意識を向けると、少しずつ頭の中のノイズが静まり、呼吸が深まっていきます。
大切なのは、何かを無理に変えることではなく、「今ここ」に戻ってくること。
体の感覚を“感じる”時間が、思考の渦から抜け出すヒントになります。
ILCHI Brain Yogaでは、呼吸や簡単な動きで丹田を活性化し、
自分自身と向き合うトレーニングを行っています。
「最近ちょっと疲れてるかも…」
そんな方に、ぜひ体験していただきたい内容です😍
ILCHI Brain Yoga藤沢スタジオ
TEL 0466-23-2267
