『腸ヨガ』とは、内臓に働きかけて、腸を鍛え、元気にするヨガです。
先日掲載した
「腸運動で『腸内フローラ』も元気に☆」 「＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞」
でも触れていますが、
内臓→腸の役割は、消化吸収・排せつだけではなく、様々な病気のキーポイントになると話題になっています
内臓の奥には『丹田(エネルギーの畑）』と呼ばれるエネルギーの穴（ツボ）があり、
そこが活性化することで気血循環が良くなり、基礎体温も上がりやすくなります。
体温が1度UPすると、免疫力が３０%も上がるとか。
また、自律神経との繋がりも深く、腸が元気になると、リラックス効果も上がります
更に、お腹の動きか活性化すると、下腹(内臓）がポンプの役割をして、呼吸も深くなります。(丹田呼吸)
本当に、『腸』って偉大ですね!
こんな人にオススメ＞
・便秘解消したい人
・自律神経を整えたい人(ストレス解消してリラックスしたい人)
・良く眠れない、夜何度か目が覚めてしまう人
・呼吸を深めたい人
・気血循環(血液やエネルギーの循環)を高め、アンチエイチングしたい人
・体の中心から温かく、冷え知らずになりたい人
・忍耐力・精神力を鍛えたい人
・疲れやすい体を、元気にしたい人
・体温UPで免疫力・自然治癒力を高めたい人
・大幹部を鍛えて強化したい人
・体を柔らかくしたい人
などなど…。
『丹田』を中心とした下腹は、第2の脳とも呼ばれ、脳とのかかわりも深いため、
イルチブレインヨガのトレーニングは内臓をほぐしたり鍛えたりするものが多いです
年齢が高くても出来ますので、色々な方にその効果を感じていただきたいです。
もちろん男性も大歓迎！
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