こんにちは!

イルチブレインヨガ藤沢スタジオのマーチです☆

 

先日、座禅を一年間やっているという方とお話しました。

私は、まだやったことがなくて、

いつかチャレンジしてみようと思っていますが、

(背中を、あの棒で叩かれたい😝)

座禅で雑念を無くすことって、けっこう難しいみたいですね。

ただ座っていると、いろんな考えが浮かんできちゃいますからね~。

 

イルチブレインでも瞑想をやります。

ブレイン体操 → 脳波振動 → 呼吸

をしたのあとに、瞑想をします。

身体を整えたあとにするので、

感じやすくなります☆

 

イルチブレインの瞑想は、エネルギー瞑想です。

手のひらに集中して、気エネルギーを感じながらするので、

考えを切りやすい☆

 

なので、瞑想初心者の方でも、

心を0点にもっていきやすいんですねー☆

 

ぜひ、一度、体験してみてくださいね😉

http://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/

 

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