こんばんは。

イルチブレインヨガ 藤沢スタジオです

今月は、健康増進キャンペーン月間!

雨が続く中、段々と涼しくなってきていますが、

そろそろ夏の疲れはとれてきたでしょうか?

まだまだ だるいという方は必見です!

その名も『お皿回し体操』健康法

最近、スタジオでもよく行う体操ですが、ついに外でもお披露目することになりました

日時:9/25(木)  15:15~16:45

場 所:藤沢市秩父宮体育館 2F 研修室
(JR 藤沢駅南口 イトーヨーカドーすぐそば)
参加費:1 回 500円
定 員: 8 名(先着順)
持ち物:運動靴、フェイスタオル、飲料水
(動きやすい服装でおこしください。)

 
『お皿回し』と言うと、長い棒の上でくるくる回すお皿…を創造するかと思いますが、

今回の体操は、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、
それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズなんです。

絵で見ると、下のような感じ↓

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イルチブレインヨガの皿まわしは、ボルテックス運動の一種で、腕のほか、首や肩、腰、

足などを動かしながら、多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。

それによって、関節のコリがほぐれ、全身のゆがみの改善へとつなげます。
当然、血液やエネルギーの循環もよくなります。

それにより、肩こり・腰痛改善、柔軟性UP、冷え解消など、嬉しい効果も嬉しい効果も!

また、全身を使ってバランスを取る動きによって小脳が刺激され、体の平衡感覚が養われたり、
脳の補償作用(脳の損傷した部分の代わりに、周りの脳がその動作を助け、機能してくれる作用)効果が!!
このお皿まわしエクササイズで、小脳委縮症改善された方もいるんですよ☆

皆さんも、この『お皿まわし』エクササイズで楽しく脳トレしてみませんか?

 

残念ながら日程が合わない方は、スタジオでの体験も可能です

お気軽にお問い合わせくださいね

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